遺精的癥狀有哪些?緩解遺精的方法介紹

不性交的情況出現精液自行溢出的現象就是遺精,遺精對男性的健康危害極大,且該病的癥狀表現相對比較復雜,那么,遺精的癥狀有哪些?

遺精的癥狀有哪些?

一、男性在婚后雖然存在正常性生活,仍多次出現遺精。

二、夜晚遺精次數超過2—3次或每周數次,連續不斷,甚至午睡或清醒時性興奮和非性交狀態下均有射精。

三、精液量減少或過多,質稀淡,不粘,無味,精子含量較正常減低。

四、伴有記憶力減退、情緒消沉、頭暈耳鳴,腰酸膝軟等癥狀。

緩解遺精的方法

1、力半蹲站樁法

挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120-140度左右),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內側夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續半分鐘后走動幾步,讓肌肉放松后再做。更多推薦:快速減肥 網路購買羅氏鮮

2、自我按摩法

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處),通過按摩這兩個穴位,可以幫助調整和改善性的功能。

3、冷水沖洗法

在氣溫、環境允許的情況下,每晚臨睡前先用冷水擦身,然后用冷水沖洗陰囊數分鐘,有助于降低性神經的興奮性。開始時,沖洗的時間不宜過長,體質虛弱者慎用此法。

4、提肛運動法

坐在床上做收縮肛門的動作,酷似強忍大便的樣子,每晚睡前進行,每以可收縮48-64次。收縮時吸氣,放松時呼氣,動作宜柔和,緩慢而富有節奏,用力均勻。持之以恒,長期堅持下去必有效果。

5、仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位,兩臂伸直在頭后,然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行一次,每次可做24-32下。隨著腹肌力量的增強,上述動作重復次數可逐漸增加。