男性性功能差怎么辦?

男人隨著年齡的越長,性功能也隨著減弱,引起性功能差的原因有年齡,營養,情緒以及壞習慣,那,下面小編總結了幾點:

1、飲食調理
①食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙癥狀。成年人體內睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此,一些中老年男子易出現性欲低下和勃起障礙等癥狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素,所以長期服用能使上述癥狀得到改善。
②醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”,栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋等功效,尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人。
③紅棗中還含有三萜類化合物,具有抗疲勞作用,能增強耐力。此外,它富含環磷酸腺苷,這一物質有擴張血管的作用,不僅可以改善心肌的營養狀況,還能改善陰莖供血,增加勃起的硬度。《名醫別錄》中就明確指出,紅棗能“堅筋骨,助陰氣,令人肥健”,氣虛腎虧的男性常吃紅棗,可明顯增強性欲。
④人體內鋅缺乏,會引起精子數量減少,畸形精子數量增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育,動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。
⑤維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用,且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A,谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。
⑥維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。
⑦鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸,是有效的強精食品,滑溜的水產品也具有強精效果,如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。
2、疾病治療
中年男人容易成為各種疾病攻擊的主要對象,尤其是高血壓、糖尿病、前列腺疾病等常見病,都會給男性的性功能帶來不良影響。所以,最好定期做體檢,了解自己的身體健康狀況。發現有疾病,一定要積極治療。預防、控制好這些疾病,就是在維護自己的性功能。
3、推拿陰囊
男性性功能差怎么辦,有性功能障礙的男性在平時生活中應該多練習推拿陰囊的方法,這樣可以有效的刺激神經,從而幫助恢復正常對性功能。而且推拿陰囊還能夠使睪丸的血液循環得到很好的改善,只有血液循環正常才能夠不斷地供給睪丸以新鮮血液,這樣便可很好的增強男性的睪丸功能,從而進一步的加強男性的精力。
推拿陰囊的方法其實很簡單,用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸即可,一日一次,每次2-3分鐘即可。但是推拿陰囊的時候要特別的注意,時間不要太長,同事也要注意力道適度。否則的話由于刺激過強,很有可能會導致睪丸功能下降。推拿睪丸還應該養成每天都練習的習慣,這樣才能更好的取得增強性功能的成績。
4、鍛煉肌肉
很多時候男性之所以會出現有性功能下降的情況,多半與肌肉松弛有著明顯的關系,這所說的肌肉是指陰莖根部的骨盆肌,這部位的肌肉被形象的稱為“男性的肌肉”。
在和諧的性生活中,男性的恥骨尾骨肌起主要的作用,只有增強這些部位肌肉,才能夠增強整個骨盆和陰莖的血液供給量,不僅能夠讓陰莖恢復正常的勃起,同時還能有效的增加性高潮時快感,甚至還可以幫助男性有效的控制射精。
因此對于男性的骨盆肌一定要進行鍛煉,方法是假想正在阻止小便,最好是天天鍛煉兩次,每次15下。以后可逐日增加收縮的次數,直到天天一次能做50下,接著可以做一些變化,比如像在放松以前收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘,這樣堅持一個月時間后性功能能夠得到顯著的提高。
以上介紹男性性功能差怎么辦,通過飲食調理、疾病治療、推拿陰囊、鍛煉肌肉四大方法調理性功能,除這以外,男性朋友不要大量吸煙和喝酒,長期嗜酒導致性功能減退。

 

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