如何預防性功能障礙最有效

性功能障礙不僅使男人的威嚴一落千丈,不能正常的進行性生活更是對于夫妻關系的嚴峻考驗,所以在日常生活中男人要在多方面注意預防性功能障礙,那么如何預防性功能障礙最有效,下面就來為大家介紹一下。

1、謹記三不
不熬夜、不抽煙、不喝酒。保持生活規律,是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
2、控制慢性病
由于疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙,還沒有根治的方法,所以最重要的預防方法,還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高,所以最好還是要減肥。
3、有氧運動
對男人而言,一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度,和爬兩三層樓梯差不多。如果你爬兩三層樓梯就臉紅、氣喘,那么你當然會無法享受性生活。所以平時要多運動,鍛煉體力與心肺功能,才能享受性的美好。有氧運動,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
4、放松心情
如何預防性功能障礙最有效,學會放松心情也很重要。壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專注應付,所以會造成緊張,很自然體內腎上腺素分泌會增加,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以應付突發的狀況。
5、保持新鮮感
男性應該讓自己對人生保持新鮮感,對事情還有好奇心。在眾多的社會角色中,男性最好保有一兩個喜好,允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時,偶爾可以有些性幻想,重燃生命活力。美國性學專家說:“幻想是上帝給人類最美好的賜予,尤其在生理退休時,它更是生活中自我追尋的一個目標。”不過,那些有創意的幻想,應與太太一起嘗試,而不是去偷腥。
6、食補要合理
很多食補,其實都是心理作用而已,不論是當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃,其實只是希望太太對先生溫柔一點,這些大補湯其實主要是“心理作用”。有的人迷信吃雞睪丸壯陽,其實雞睪丸里面的荷爾蒙進到胃里,早就被胃酸分解代謝為蛋白質、氨基酸,和吃一般的蛋白質食物并無不同。以前認為鹿鞭、虎鞭、狗鞭有補精、壯陽的效果,其實任何一種鞭,都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉,和其他部分的肉是一樣的,營養價值可能還比不上2、3個雞蛋。
關于如何預防性功能障礙最有效的介紹就是這些,男性朋友要在這些細節的方面多注意,性功能障礙一旦發生就會造成比較嚴重的危害,所以做好預防是很關鍵的。

 

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