按摩“男人穴”長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用

在中醫里有許多“男人穴”,每天花上幾分鐘,長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。
1.搓耳

推薦指數:★★★★★

功效:按摩耳廓能調節腎的功能。

方法:用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。

2.搓腰

推薦指數:★★★★★

功效:腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

方法:將兩手搓熱,捂于雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。

3.擦丹田
推薦指數:★★★★

功效:此丹田即下丹田,與人體生命活動關系最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。

方法:將兩手搓熱,右手掌心捂于右側恥骨結節外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

 

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